La depresión es un trastorno mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de discapacidad, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En México, la prevalencia de esta enfermedad es alarmante, con un impacto significativo en la salud pública y la calidad de vida de los afectados. A continuación, te ofrecemos un panorama de lo que es la depresión en México, sus peligros y consejos sobre qué hacer si sospechas que podrías estar padeciéndola.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno mental caracterizado por una tristeza persistente y una pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
Este trastorno puede afectar la capacidad de una persona para realizar sus actividades diarias y, en casos severos, puede llevar al suicidio. Entre los síntomas más comunes se encuentran la falta de energía, cambios en el apetito y el sueño, dificultad para concentrarse y sentimientos de inutilidad o culpa.
Peligros de la depresión
La depresión no tratada puede tener consecuencias graves. Además de generar un sufrimiento significativo, aumenta el riesgo de otras enfermedades crónicas como las cardiovasculares.
Según el Dr. Marcelo Cetkovich-Bakmas, experto en psiquiatría y expresidente de la Asociación Argentina de Psiquiatría Biológica, la depresión duplica el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y está estrechamente vinculada con un mayor riesgo de suicidio.
Estudios indican que entre el 6% y el 15% de las personas con depresión pueden presentar comportamientos suicidas.
Prevalencia de la depresión en México
En México, entre el 20% y el 30% de las personas han experimentado depresión en algún momento de su vida, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
Esta enfermedad afecta a todas las edades y géneros, aunque ciertos grupos pueden ser más vulnerables debido a factores como el abuso sexual, la pérdida de seres queridos o problemas económicos.
El 67% de quienes dicen sentirse deprimidos lo experimentan varias veces al año, y casi el 10% lidia con estos sentimientos a diario.
Sin embargo, 6 de cada 10 personas que padecen depresión no reciben atención médica, ya sea por falta de recursos o por desconocimiento sobre la importancia de tratar este trastorno .
Síntomas de la depresión
Algunos de los síntomas más comunes de la depresión incluyen:
- Sentirse triste, ansioso o “vacío” de manera persistente
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban
- Cambios en el apetito y el peso
- Dificultad para dormir o dormir en exceso
- Fatiga y falta de energía
- Sentimientos de inutilidad o culpa
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Pensamientos de muerte o suicidio
Es importante recordar que estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, y no todas las personas con depresión experimentan los mismos síntomas.
¿Qué hacer si sospechas que tienes depresión?
Si presentas varios de estos síntomas durante un período prolongado, es crucial buscar ayuda profesional. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
Habla con un profesional de la salud: Un médico o psicólogo puede ayudarte a obtener un diagnóstico adecuado y recomendarte el tratamiento más apropiado.
Comunícate con tus seres queridos: Hablar sobre tus sentimientos con amigos o familiares de confianza puede brindarte apoyo emocional.
Evita el aislamiento: Participa en actividades sociales, aunque no tengas ganas. El contacto con otras personas puede mejorar tu estado de ánimo.
Cuida tu salud física: Mantén una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente y asegúrate de dormir lo suficiente.
Llama a líneas de ayuda: En México, puedes contactar al Consejo Nacional contra las Adicciones (Conadic) o al Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz para recibir apoyo en momentos de crisis .
La depresión es una enfermedad seria que afecta a muchas personas en México y en todo el mundo. Reconocer los síntomas y buscar ayuda oportuna es crucial para superar este trastorno. La atención profesional, el apoyo social y los hábitos de vida saludables son claves para el manejo efectivo de este padecimiento.
