Desde el 16 de marzo de 2024 y hasta el 2 de febrero de 2025, Universum museo de la ciencia, está presentando la exposición “Tic Tac de la vida” en la que podrás entender cómo funciona tu reloj biológico, y te da grandes tips para gestionar tus ritmos circadianos.
La vida en la Tierra está adaptada a la rotación del planeta. La mayoría de los seres vivos responden a un reloj biológico interno que ayuda a sincronizar los ritmos biológicos en ciclos de 24 horas. A estos ciclos se les conoce como ritmos circadianos.
Los organismos se han adaptado para organizarse con esta periodicidad, pero no todas las células y órganos del cuerpo están activos a la vez, cada uno tiene su tiempo de actividad óptimo, y este tiempo se ajusta o desajusta en función del ciclo luz-oscuridad.
Hay funciones corporales que se llevan a cabo de día, mientras estamos despiertos, y otras que ocurren de noche, cuando estamos dormidos. Cuando no dormimos adecuadamente por la razón que sea (por las obligaciones y los compromisos sociales, o porque viajamos), desajustamos nuestro ciclo sueño-vigilia y algunos órganos del cuerpo se desincronizan y nos damos cuenta de ello porque andamos de mal humor, nos cuesta trabajo concentrarnos y estamos más propensos a los accidentes.
De lo que no nos damos cuenta, es de que nuestro organismo completo está pasándola mal y está muy bien documentado que hay muchos efectos adversos para la salud cuando no estamos sincronizados. Pon a tiempo tu reloj biológico.
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— Universum Museo (@UniversumMuseo) December 11, 2024
Universum está ubicado en Circuito Cultural de Ciudad Universitaria S/N, Coyoacán, Cd. Universitaria, Ciudad de México. Abre de miércoles a domingo, de 10:00 a 17:00 horas. La entrada general cuesta $90.00. Niños, estudiantes, maestros, miembros del INAPAM, trabajadores y exalumnos UNAM con credencial vigente pagan $80.00. Niños menores de 2 años no pagan boleto.
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