Comienza un nuevo año y con él los deseos de sí cumplir con todo lo necesario para llevar un estilo de vida más saludable. Como todo, las tendencias en este sector también se actualizan y te mostramos cuáles son las pautas que marcarán este año.
Smart Fit y toda la cantidad de centros de entrenamiento que tiene en México, como su gym en Playa del Carmen, en Guadalajara o Ciudad de México, se suma a las nuevas tendencias con tal de brindar el mejor servicio a sus usuarios.
De acuerdo con el ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva) este año marcarán pauta las siguientes tendencias.
1.- El auge de los dispositivos
La tecnología se ha sumado a la vida fitness en los últimos años, pero en este 2023 esta tendencia viene con mucha más fuerza. Pulsómetros, cinturones, pulseras y relojes entre otros dispositivos están disponibles para medir nuestro rendimiento.
Esto no quiere decir que se vaya a prescindir de los profesionales, sino que estos van a convivir con los avances tecnológicos. El potencial del cuerpo será aprovechado al máximo.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva asegura que estos dispositivos permiten controlar la frecuencia cardíaca, el tiempo en reposo, los días que entrenamos, presión arterial, las calorías, la saturación de oxígeno y la temperatura corporal, entre otros.
2.- Entrenamiento de fuerza
Los especialistas en la vida fitness aseguran que en este 2023 se tomarán en cuenta las bondades de trabajar con peso libre. Es así cómo serán muy útiles y demandadas las barras con discos, la pesa rusa y las mancuernas, por citar algunos ejemplos.
La nueva tendencia promete alcanzar al máximo la aptitud muscular, pero esto no solo servirá para los músculos, sino para los huesos.
3.- Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores
En este 2023 los adultos mayores, tendrán un espacio importante en la lista de organizaciones para un entrenamiento adecuado a sus condiciones.
Entre los ajetreos del trabajo y las diligencias diarias pocos tenemos tiempo de dedicar un espacio para realizar ejercicio. Las cadenas de gimnasios como Smart Fit está consciente de eso y por ello trabaja todos los días de la semana y se enfoca en buscar sitios para sus sucursales que estén cercanos a urbanizaciones o zonas laborales.
4.- Entrenamiento físico y funcional
Esta es una nueva tendencia que se terminará de poner en arraigo este año. Se trata de mejorar el equilibrio, la fuerza y la coordinación, al mismo tiempo que la resistencia.
Hay entrenadores dedicados y especializados en esta temática que tiene como punto a favor una evolución rápida que haga que pronto se convierta en un hábito para el usuario.
5.- Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)
Los programas que suelen hacer una serie de repeticiones de alta intensidad y combinarla con períodos de descanso serán muy implementadas este 2023 gracias a los buenos resultados que han dado en los últimos tiempos y, además, puede aplicarse a una amplia variedad de actividades de ejercicios.
6.- Programas de pérdida de peso
Aquí se combina el ejercicio con una buena dieta. Parece algo básico y que ya se sabe desde hace algún tiempo, pero esto tomará más peso este año. No hacemos nada con pasar largas jornadas de ejercicio si luego vamos a saturarnos de grasas y comida poco saludable. La nutrición es clave para lograr los resultados lo más pronto y sano posible.
Como puede verse, en este 2023 están marcadas las nuevas tendencias en el mundo fitness que van desde la tecnología hasta variedad de entrenamientos. También se reafirman algunos estilos que se han venido generando en los últimos tiempos. Lo cierto es que, sea cual sea el caso, con constancia y dedicación podemos lograr este año obtener todos los beneficios para la salud que solo el ejercicio puede ofrecernos.
