Debido a las altas temperaturas en el país y en particular la Ciudad de México, la Máxima Casa de estudios, ha publicado una serie de recomendaciones que deben seguir los estudiantes que acuden a clases a sus planteles universitarios, así como para el público en general.
Entre las medidas de prevención ante la posibilidad de un golpe de calor, la UNAM recomienda:
- Evitar la exposición prolongada al sol y usar siempre fotoprotección.
- No realizar actividad física entre las 12 y las 16 horas.
- Vestir ropa holgada, fresca y de colores claros. Usar gorros o sombreros.
- Hidratarse regularmente y consumir alimentos adecuados.
- Buscar la sombra y lugares frescos.
¿Qué es un golpe de calor?
Es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados centígrados durante un tiempo prolongado.
Las causas del golpe de calor son la exposición excesiva al calor ambiental y la práctica de actividades físicas en altas temperaturas.
Síntomas
Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza, piel seca y caliente; ausencia de sudor, sed intensa, respiración rápida y sensación de falta de aire, taquicardia y pulso acelerado; mareos y confusión, y náuseas y vómitos.
En caso de presentar un golpe de calor, se recomienda recostar a la persona a la sombra y en una zona bien ventilada, quitar o aflojar la ropa, aplicar toallas, compresas o paños fríos sobre cuello, ingles, axilas y cabeza. Si la persona está consciente, darle de beber agua poco a poco y llamar a los servicios de emergencia para su atención y eventual traslado.
Fuente: www.gaceta.unam.mx
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